Переведення годинника на зимовий і літній час встановлено постановою Кабінету Міністрів України. А тому відповідь на запитання, коли (якого числа) переводять годинник, є доволі простою.
Згідно з постановою Кабінету Міністрів України від 13.05.96 № 509 «Про порядок обчислення часу на території України», на території України визначено такий порядок обчислення часу: час другого часового поясу (київський час) з переведенням щорічно годинникової стрілки:
- в останню неділю березня о 3 годині на 1 годину вперед;
- в останню неділю жовтня о 4 годині на 1 годину назад.
Отже, цієї осені переведення годинників відбудеться в ніч з суботи на неділю 29 жовтня.
Читайте також: Чи можна відіспатися на вихідних за весь тиждень
Спроба відмінити переведення годинників
Щоправда, у Верховній Раді вже розмірковували над питанням переведення стрілок і хотіли скасувати сезонні часові переходи. Відповідний проєкт закону № 4201 «Про обчислення часу в Україні» був прийнятий за основу 3 березня 2021 року.
Вже було. Цікаво, що у вересні 2011 року Верховна Рада скасувала переведення годинників, зробивши літній час постійним. Втім вже у жовтні цього ж року скасувала своє рішення.
Як позначаються переведення годинників на здоров’ї
Лікарі та вчені, які займаються дослідженнями фізіологічного та психологічного стану людини, виробили ряд простих рекомендацій, як більш гармонійно адаптуватися до нових часових умов і відчувати себе більш комфортно.
Читайте також: Про пільги і компенсації за роботу в шкідливих і важких умовах праці
Зсув два рази на рік звичного розпорядку дня призводить до того, що більшість людей відчувають себе втомленими, млявими, скаржаться на проблеми з концентрацією уваги, страждають від порушень сну, стають більш дратівливими.
Оскільки більш «болючим» є перехід на літній час, коли час сну зменшується на одну годину, лікарі та вчені, які займаються дослідженнями фізіологічного та психологічного стану людини, виробили ряд простих рекомендацій, як більш гармонійно адаптуватися до нових часових умов і відчувати себе більш комфортно.
- Висипатися. Лягати спати і вставати вранці необхідно на 30-40 хвилин раніше, ніж зазвичай, щоб отримати відчуття того, що ви виспалися. Швидше заснути ввечері допоможе теплий душ, а прокинутися вранці — контрастний.
- Всі важливі справи робити ввечері. Під час адаптації організму до нового часу правило «ранок мудріший від вечора» не працює. Вранці організм буде надто втомлений для того, щоб вирішувати складні питання, а активізація сил буде приходити навпаки — ввечері. Наприклад, готуйте собі вбрання на роботу звечора. Це зробить ранок менш хаотичним.
Читайте також: Психічне і фізичне здоров’я: уряд збільшив держзамовлення на підготовку фахівців з реабілітації
- Викинути з голови негатив. Хоча цим правилом можна керуватися 365 днів на рік, найбільш корисним і обов’язковим до застосування воно є в перші два тижні після переведення стрілок годинника. Від усіх збудників психологічного стану (новини, алкоголь, сигарети, ТВ, Інтернет) слід тимчасово відмовитися. Або хоча б зменшити їх вплив, який прямо пов’язаний з нервовими потрясіннями і, як наслідок, порушеннями сну.
- Більше гуляти на свіжому повітрі. Скористайтеся переведенням часу, як приводом, аби підвищити якість свого дозвілля! Спокійні прогулянки чи фізична активність, спілкування з друзями або читання книг увечері, — все це допоможе сприятливо закінчити один день і при повних силах розпочати наступний.
- Менше пити кави. В адаптаційний період організму необхідно приймати більш спокійні напої. Краще обрати чай, наприклад трав’яний з ромашки чи м’яти.
Читайте також: Надання медичної допомоги в надзвичайних ситуаціях
Джерело:Закон і Бізнес
Спецвипуск № 1, 2023
- Як діяти в разі виникнення забоїв, переломів, кровотеч, опіків, уражень електричним струмом
- Як допомогти пораненим під час збройних протистоянь та транспортуванні їх в укриття
- Багато іншого про дії при виникненні загрозливих станів для життя
