Готуватися до переходу на літній час потрібно завчасно!
В Україні у 2019 році перехід на літній час відбудеться в останню неділю березня. З 30 на 31 березня (остання неділя березня) о 3 годині ранку стрілки годинника переведуть на одну годину вперед – на 4 годину. Це означає, що спати ми будемо на 60 хвилин менше.
Зміни у часі негативно позначаються на самопочутті людей. Можуть викликати депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності. Порушується синхронізація систем життєдіяльності людини.
Статистика наслідків переходу на літній час:
– нa 11% збільшується кількість нещасних випадків порівняно з попереднім робочим тижнем (на 15 день – дo 29%).
– нa 8-10% збільшується кількість людей з високим рівнем сихоемоційного стресу.
– у 2,5 разa зростають показники конфліктності людей.
– на 12% збільшується кількість викликів «Швидкої допомоги у перші п’ять днів порівняно з попередньою п’ятиденкою.
Щоб пережити перехід на літній час з меншим негативним впливом на організм, потрібно:
– максимально скоротити кількість стресових ситуацій у цей період;
– уникати фізичних та емоційних навантажень;
– за тиждень до переведення годинників щодня лягати спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, це допоможе організму адаптуватися;
– влаштувати розвантаження для організму – без жирного, солодкого й алкоголю, їсти побільше овочів та фруктів;
– проводити більше часу на свіжому повітрі – хоча б півгодини прогулянки на день;
– мінімум за годину до сну відмовлятися від використання гаджетів;
– уникати денного сну;
– не пити кави в другій половині дня.
Довідково.
Згідно з постановою Кабінету міністрів України від 13 травня 1996 року №509 «Про порядок обчислення часу на території України» з урахуванням порядку обчислення часу, що діє в країнах Європи з 1996 року, уряд прийняв постанову запровадити на території України такий порядок обчислення часу: час другого годинного поясу (київський час) з переведенням щорічно годинникової стрілки в останню неділю березня о 3:00 на 1 годину вперед і в останню неділю жовтня о 4:00 на 1 годину назад. При цьому перехід кожного разу затверджується окремим наказом Мінекономрозвитку.
Джерело: прес-центр Управління Держпраці у Рівненській області
