Умови праці і здоров’я: стежимо за змінами в тілі

Щитоподібна залоза: чому важливо пильнувати за її здоров’ям та як це зробити?

Щитоподібна залоза — це ендокринний орган, який має форму метелика й розташований на передній поверхні шиї.

Щитоподібна залоза виробляє гормон тироксин (Т4) та трийодтиронін (Т3), які виділяються у кров і потрапляють до всіх клітин нашого тіла. Ці гормони забезпечують нормальне функціонування всіх органів і систем. І коли щитоподібна залоза не працює належним чином, страждає весь організм.

Гормони щитоподібної залози впливають на роботу серцево-судинної, дихальної, травної та опорно-рухової систем, інтелектуальний розвиток, психічну активність та навіть фертильність, контролюють теплопродукцію.

Які умови праці можуть негативно вплинути на роботу щитовидної залози

На появу патологій можуть впливати різні фактори, серед яких фахівці відзначають:

• хронічні простуди, ангіни (робота на протягах і на відкритому просторі в холодну пору року);
• психологічні та фізичні перенавантаження;
• стреси;
• дефіцит вітамінів;
• неправильне харчування (невчасний прийом їжі, великі проміжки між прийняттям їжі);
• шкідливі звички;
• хронічні запалення нирок;
• шкідливий вплив навколишнього середовища;
• радіоактивне опромінювання;
• нестачу йоду в організмі;
• генетичну схильність;

Письмова консультація — замовте послугу від експертів журналу «Охорона праці і пожежна безпека»
Для довідок: 0 (800) 219-977

Як недостатня чи підвищена секреція гормонів щитоподібної залози впливає на організм людини?

Гіпотиреоз – стан, за якого щитоподібна залоза виробляє недостатню кількість гормонів. Це призводить до появи таких симптомів, як:

• збільшення маси тіла;
• загальна слабкість;
• втомлюваність;
• сонливість;
• мерзлякуватість.

При підвищеній секреції гормонів щитоподібної залози виникає стан, протилежний гіпотиреозу, – гіпертиреоз. При цьому у людини спостерігається втрата маси тіла; занепокоєння і дратівливість, труднощі із зосередженням уваги, безсоння; посилена пітливість та почервоніння шкіри; серцебиття, підвищення артеріального тиску. У жінок — порушення менструального циклу.

Щоб виробляти гормони, щитоподібній залозі потрібен йод. Його кількість впливає на рівень гормонів, які залоза виробляє і виділяє.

Журнал реєстрації перевірок
Для довідок: 0 (800) 219-977

Скільки потрібно йоду, щоби бути здоровим?

Добова потреба в йоді змінюється залежно від віку. Для дорослих чоловіків та жінок вона становить 150 мкг*; жінок під час вагітності та у період лактації — 200 мкг. Для дітей 0–6 років — 90 мкг;  6 років – 100 мкг, 7–10 років — 120 мкг; 11–17 років – 150 мкг.

*1 мкг – це одна мільйонна частина грама.

Водночас створити надлишок йоду в організмі складно, оскільки 95–98% йоду, що надходить в організм, виводиться із сечею, а 2–5% — через кишківник.

За все життя людина споживає близько 3–5 г йоду — приблизно одну чайну ложку.

Як уникнути йододефіциту? 

Найпростіша профілактика дефіциту йоду в організмі – вживання йодованої солі для приготування щоденних страв. Але пам’ятайте про рекомендації ВООЗ щодо споживання солі — не більше 1 ч. л. на добу

Крім того, до раціону слід включити такі продукти:

• морепродукти та морську капусту;
• білу рибу;
• овочі: картоплю, редиску, часник, буряк, томати, баклажани, спаржу, зелену цибулю, щавель, шпинат;
• фрукти: банани, апельсини, лимони, дині, ананаси, хурму, фейхоа;
• яйця;
• молоко;
• яловичину;
• волоські горіхи.

Важливо також періодично контролювати стан щитоподібної залози. Для цього зверніться до свого сімейного лікаря. За потреби він скерує вас до ендокринолога.

Розроблення документів з охорони праці
Для довідок: 0 (800) 219-977 

Джерело: Урядовий портал