Роботодавці зобов’язані бути поінформовані про сучасні досягнення науки й техніки стосовно облаштування робочих місць з урахуванням наявних на їх підприємствах небезпек, а також відповідно інформувати працівників, щоб мати можливість забезпечити кращий рівень безпеки праці.
Тому Державна служба України з питань праці надає методичні рекомендації як безпечно і ефективно організовувати і виконувати найпоширеніші роботи підвищеної небезпеки.
В рекомендаціях простою і зрозумілою мовою викладені основні вимоги безпеки та запропоновані алгоритми виконання робіт.
Рекомендаціями для працівників
Пропонуємо ознайомитися з «Рекомендаціями для працівників щодо безпечної роботи з екранними пристроями та комп’ютерною технікою».
Організація робочого простору
Розташування екрану
- Верхній край екрана має бути на рівні очей або трохи нижче.
- Відстань до екрану: 50–70 см (регулюйте залежно від розміру екрана).
Освітлення:
- Уникайте яскравих джерел світла позаду або попереду екрана.
- Використовуйте регульовані світильники для зменшення навантаження на очі.
Ергономіка та поза
Крісло
- Регульоване за висотою, з підтримкою попереку.
- Стегна повинні бути паралельні підлозі, а стопи – на підлозі або підставці.
Розташування рук
- Лікті на рівні клавіатури, зігнуті під кутом 90°.
- Кисті — у природному положенні.
Організація робочого часу
Режим роботи
- Встановіть перерви кожні 50–60 хвилин (наприклад, 5–10 хвилин для відпочинку).
- Гімнастика для очей: дивіться вдалину 20 секунд кожні 20 хвилин (“правило 20-20-20”).
- Установіть додатки для нагадувань про перерви та вправи для очей.
- Активуйте “нічний режим” для зменшення впливу синього світла.
Фізична активність
- Виконуйте легкі вправи для шиї, плечей та рук під час перерв.
- Виконуйте кругові рухи плечима, розтяжки для шиї, обертання кистей і пальців.
- Прогулянки або спорт у кінці робочого дня зменшують стрес.
Розроблення документів з охорони праці
Для довідок: 0 (800) 219-977
Робота з технікою
Налаштування:
- виберіть оптимальну яскравість і контрастність екрана;
- використовуйте фільтри для зменшення синього світла;
- використовуйте стабільне програмне забезпечення.
Догляд за технікою:
- очищуйте екран та клавіатуру для зменшення відблисків і пилу;
- регулярно перевіряйте обладнання на справність;
- не змінюйте налаштування обладнання без дозволу спеціалістів;
- не використовуйте пристрої, які створюють надлишковий шум чи тепло.
Медичний аспект
Профілактика:
- щорічно проходьте медичний огляд з акцентом на зір і опорно-руховий апарат;
- повідомляйте роботодавця про дискомфорт або симптоми, пов’язані з роботою.
Додаткові заходи: використовуйте зволожуючі краплі для очей при синдромі “сухого ока” (лише після консультації з лікарем).
Заборони та обмеження
Не працюйте:
- у приміщенні з недостатньою вентиляцією чи освітленням;
- на несправному обладнанні чи на мобільних пристроях тривалий час.
Не ігноруйте дискомфорт в очах, шиї чи спині та потребу в перервах.
Журнал реєстрації вступного інструктажу з питань охорони праці
Замовити 0 (800) 219-977
Обов’язки роботодавця і поради працівникам
Європейські та українські стандарти: роботодавець повинен забезпечити ергономічні робочі місця та регулярний інструктаж працівників; він повинен надати анатомічні меблі та сучасне обладнання.
Варто запровадити моніторинг дотримання рекомендацій на робочих місцях.
Використання інновацій. Роботодавець повинен провести роз’яснення серед працівників і ознайомити із можливістю застосовувати окуляри з фільтрами синього світла, використовувати гаджети для корекції постави (електронні нагадування).
Автоматизуйте монотонні процеси для зменшення часу роботи за комп’ютером.
Захист здоров’я під час роботи з екранними пристроями та комп’ютерною технікою — це розумний вибір і відповідальність!
Джерело: Управління Держпраці
